czas 100

[...] shox race kosztował 1500 - 1600zł? bo właśnie taką jego cene rynkową mi podawał) albo udaje ze nie zna aktualnych cen , albo ich nie zna a w pierwszym przypadku to i tak chce za amora tyle co no_fear w drugim przypadku czas go uświadomić czyli jeszcze zbić cene z przykładowego amora o 100-200zł. a to juz moim zdaniem okazja POZDROOFKA !!!

[...] Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 180 Wzrost : 72 Cel treningowy : WAT lub Dęblin Staż treningowy na siłowni : Raz w tygodniu przez 2 lata Uprawiane inne sporty : Szybownictwo, czasem łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - wszystko, dom - drążek Dieta : brak - jem to co jest w domu Przeciwskazania [...]

[...] "mięska" to zle nie bedzie pod warunkiem, ze zyskasz max 3 kg na wadze(mowie tu o beztluszczowej masie ciala) Czesto bywa tak, szczegolnie u poczatkujacych, ze podczas masowania waga stoi w miejscu. Dzieje sie tak, poniewaz tracisz kilogramy z tkanki tluszczowej, a zyskujesz troche miesnia. Jezeli jednak zdecydujesz sie na masowanie, [...]

Jak było 2400kcal to zostaw tak w DNT a w DT daj 2800 i obserwój jak się nie bedziesz zalewał do trocze podbij np o 100 czy 200 kcal i obserwój ja bym tak odrazu nie podbijał na 3tys+ bo to duży skok przyjdzie i na to czas Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-29 13:33:18

[...] ze bez ograniczania cukru , maki , weglowodanowty nie masz się sugerować tym czy głodna czy nie , ty masz jeść tyle ile organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak [...]

Ja nie mogę zrozumieć jak można nie mieć czasu na badania choć raz w miesiącu. Branie jakichkolwiek IA tak na mortal kombat w twojej sytuacji to słaby pomysł bo cały czas coś zmieniasz jak rozumiem. Ostatnio pisałeś z tego co kojarzę że brałeś 125mg anapolonu dziennie i odrazu potem bodajże 100 mg winstrolu Raz pisałeś że bierzesz 400 mixa a raz [...]

Ja nie mogę zrozumieć jak można nie mieć czasu na badania choć raz w miesiącu. Branie jakichkolwiek IA tak na mortal kombat w twojej sytuacji to słaby pomysł bo cały czas coś zmieniasz jak rozumiem. Ostatnio pisałeś z tego co kojarzę że brałeś 125mg anapolonu dziennie i odrazu potem bodajże 100 mg winstrolu Raz pisałeś że bierzesz 400 mixa a raz [...]

Zabrakło jednak czasu na sprint w tamtym roku. Teraz efektywniej będę się do tego przykładał. Dzięki za informacje. Bez więszych ćwiczeń jedynie: - brzuszki - sporadyczne bieganie - i ćwiczeniach na nogi Odniosłem na poczatku wiosny czas : 12,04 sek / 100 m. Myślę, że w miarę to się poprawi, jeśli przyłoże się do ćwiczeń.

[...] dzień mojego odżywiania - istnieją różne wariancje tego ale staram się tego trzymać :) /SFD/Images/2015/10/6/53a6ea752d734ceabad080368a25cd50.jpg Uploaded with ImageShack.us czasami jem więcej jabłek a zamiast budynia na lunch jem owoce w kawalkach ok 100 gr. Co jest dla mnie mega istotne to basen łączy dla mnie kilka rzeczy -> spalanie + [...]

[...] supermarkecie) kupować w miare dobry, firmowy, porządny sprzęt. Co z tego że mam gwarancje z hipermarketu, jak co dwa tygodnie bedę musiał jeździć wymieniać na nowy i tracić czas. Jeśli miałbym wydawać kase na coś co się prawopodobnie bardzo szybko zniszczy, to wole przeznaczyć te pieniądze na coś pożyteczniejszego. Lepiej czasami dołożyć te [...]

[...] i woda na treningu wystarczy. L-glutamine - osobiście nie jestem zwolennikiem glutaminy i uważam ją za suplement w 100% zbędny. Kreatynę - zapodaj właśnie za pewien czas gdy już nie będzie tak różowo (zastój). 2. Dorzucić można by bcaa, o3, zma, białko, gainer - wszystko w zależności od tego co jest Ci konkretnie potrzebne. Natomiast [...]

[...] w ten temat zalozyl konto i podzielil sie z nami swoja wiedza? przeciez wiadomo o co chodzi reklama bez wiochy mile widziana :P EDIT: A jeszcze jedno, kumam jak ktos nie ma czasu ale ja wyraznie preferuje kursy na SIA 4 dniowe niz 2 dniowe. Sprawa jest prosta, tyle co trzeba zdac mozna na luza kazdemu wtloczyc w 2 dni... ale jezeli prowadzi to [...]

za duzo bialka cały czas, z posilków 2 i 3 wywaliłbym szynke, daj zamiast 250g po 200g kurczaka na posiłek np. zeby zmniejszyc ilosc bialka, zrob tak zeby bylo go ogolnie ok 170-180 , tłuszcze albotez bym zmniejszyl na poczatek do ok 100-110g a jak bedzie trzeba podbic kcal to wtedy ewentualnie zwiekszyl Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LysyRumun666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 112 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: coś koło 46 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem [...]

Cel treningowy : masa / rzezba albo jedno albo 2 jedno i 2? tak ale nie na raz, tylko rozlozone w czasie, w kolejnych cyklach. jedno i 2 na raz = ani jednego ani 2 nie zrobisz na 100%, strata czasu a rzezba to nic innego jak zejscie na nizszy poziom bf po przez odpowiednio zbilansowana diete, masa jesc jesc z glowa, wtedy kiedy trzeba to co [...]

[...] wymiary - biceps - 37 cm, - klatka - 100 cm, - brzuch - 87 cm, - udo prawe - 65 cm, - udo lewe - 60 cm jestem prawonożny może dlatego , - łydka - 44 cm. Gdy będę miał czas i lepsze oświetlenie (aparat mam tylko w komórce) wrzucę zdjęcie. Przypomniało mi się także o jednej sprawie. Na wzmocnienie nóg mógłbym zamiast 4 serii 30 przysiadów z [...]

Nowhereman - podobne foty już tu były na 100% dałbyś coś nowego ,chyba że się nie zmieniłeś przez ten czas...albo wczesniejsze nie były Twoje

[...] hostel za 10f za noc w Brighton i wio :D Zarcia wzialem uznalem ze jak w 10 dni nie znajde pracy to sprzedam fajki starczy an anstepne 10 dni, jak w 20 dni nie znajde to czas wracac :D Na miejscu okazalo sie ze hostel pelny za 10 funtow, pozostala opcja za 20 funtow :D Pierwsza noc przespalem w hostelu, no ale co robic jak za 4 dni sie kasa [...]

[...] Bo w atlasie nie ma a filmiku znalezc nie moge na googlach dobrego. Wycisk ściskający to wycisk hantlami chwytem młotkowym, z tym że trzymasz hantle złączone przez cały czas trwania ruchu i dodatkowo ściskasz je do siebie, prowadząc wektor ruchu nie tyle do góry co na skos do środka. Co to jest Żuraw? [...]

[...] ma szans. Ale siła,siła Pudziana,pamiętajcie,że to mistrz Strongmenów,gość,który zdominował tą dyscyplinę,a Sapp nie miał takich wycisków siłowyh jak Pudzian. Oczywiscie cały czas mówię,ze liczę,że pudzian moze byc lepszym Sappem,ale równe dobrze może byc Kimbo Slicem,ktory juz się skończyl. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-04 23:42:23